Личный кабинет
SASHUU FIT
ТРЕНИРОВКИ
ЧЕТВЕРГ
Разминка
Разминка
Силовая
Силовая
Тбс + Позвоночник
МФР, дыхание и грудной
Снятие вздутий и болей при кд
Мыщцы кора. Подготовка
Отстройка техники в положении планки
Разминка
СРЕДА
ВТОРНИК
Расправляем крылья и расслабляем шею
ПОНЕДЕЛЬНИК
ПЯТНИЦА
Разминка
Стопы
Привет, ягодицы
Разминка
Силовая
22:58
09:28
11:58
11:21
12:08
09:18
11:14
12:13
ЧЕТВЕРГ
Разминка
Разминка
Силовая
Силовая
Тбс + Позвоночник
Разминка на всё тело
Как почувствовать мышцы тазового дна
Мышцы живота
ЯГОДИЦЫ: хинч
Разминка
СРЕДА
ВТОРНИК
Мышцы тазового дна
ПОНЕДЕЛЬНИК
ПЯТНИЦА
Разминка
Стопы
Баланс-ягодицы
Разминка
Силовая
18:05
15:08
11:58
09:03
14:03
14:26
10:54
12:13
ЧЕТВЕРГ
Разминка
Разминка
Силовая
Силовая
Кайфовая разминка
Лопатки и шея
Тбс+стопы
Горящие булочки
Мышцы спины, кор и равновесие (уровень 2)
Разминка
СРЕДА
ВТОРНИК
Изгоняем сутулость
ПОНЕДЕЛЬНИК
ПЯТНИЦА
Разминка
Мышцы тазового дна
Пресс и здоровый позвоночник
Разминка
Силовая
09:18
13:11
22:28
11:43
18:14
13:34
14:48
14:26
ЧЕТВЕРГ
Разминка
Разминка
Силовая
Силовая
Разминка на всё тело
Грудная клетка и косые мышцы живота
Тбс+стопы
Ягодицы и пресс
Пресс
Разминка
СРЕДА
ВТОРНИК
Изгоняем сутулость
ПОНЕДЕЛЬНИК
ПЯТНИЦА
Разминка
Антиотечная бодрящая разминка на всё тело
Осанка и мышцы живота
Разминка
Силовая
09:44
11:51
18:05
11:43
24:12
13:34
14:45
21:13
Made on
Tilda