Мяч для пилатеса можно заменить подушкой, но настоятельно рекомендуем его приобрести

Если нет теннисного мячика, его можно заменить руками

Бюджетный, но отличный вариант для тренировок

Или, если вы готовы вложиться, вариант профессионального ролла для мфр

(Можно заменить на бутылку с водой)