СТАРТ 18 СЕНТЯБРЯ
Онлайн-курс
«УМНОЕ ТЕЛО»
с Сашу
«УМНОЕ ТЕЛО»
с Сашу
Красивая осанка, плоский живот, подтянутые ягодицы и здоровое, функциональное тело
О курсе
Умное тело - это большой курс умного фитнеса по комплексной работе с телом, от стоп до макушки, благодаря которому:
- Улучшится осанка
- Живот станет более плоским
- Уменьшатся отёки
- Подтянутся ягодицы
- Уйдут мышечные зажимы и боли в теле
- Исчезнут тянущие боли внизу живота и пояснице в критические дни
- Появится красивый рельеф
- Улучшится общая гибкость и самочувствие
- Появится желание заниматься регулярно
Программа
Каждый месяц мы работаем со всем телом, уделяя большее внимание теме месяца
5 раз в неделю: приятные разминки, которые занимают всего 10-20 минут с акцентом на: снятие вздутий живота, уменьшение отёков, улучшение осанки, подвижность суставов, развитие общей гибкости и улучшение самочувствия
3 раза в неделю: более интенсивные силовые тренировки, направленные на: создание плоского живота, красивой спины и упругих ягодиц
Формат приятных, и, при этом, коротких тренировок помогает полюбить физическую активность и перестать воспринимать её как что-то сложное и скучное, а наоборот, осознать, что тренировки - это проявление заботы и любви к себе
3 раза в неделю: более интенсивные силовые тренировки, направленные на: создание плоского живота, красивой спины и упругих ягодиц
Формат приятных, и, при этом, коротких тренировок помогает полюбить физическую активность и перестать воспринимать её как что-то сложное и скучное, а наоборот, осознать, что тренировки - это проявление заботы и любви к себе
Попробуй тренировку из курса бесплатно
Антиотечная бодрящая разминка на всё тело
Оборудование: теннисный мяч
(Если мячика нет под рукой, его можно заменить на скалку/яблоко)
(Если мячика нет под рукой, его можно заменить на скалку/яблоко)
ТАРИФЫ
"Самостоятельный"
1 месяц
- Более 20-ти тренировок в записи (разминки+силовые)
- 3 теоретические лекции
- Доступ к платформе 5 недель
- Общий чат, где можно задавать любые вопросы по теме курса и упражнений
- Проверка техники выполнения упражнений и рекомендации
- Персональные тренировки (онлайн или в студии, если вы из Спб)
- Контроль питания по запросу
4490 руб.
4990 руб.
КУПИТЬ
3 месяца
- Более 20-ти тренировок в записи (разминки+силовые)
- 3 теоретические лекции
- Доступ к платформе 5 недель
- Общий чат, где можно задавать любые вопросы по теме курса и упражнений
- Проверка техники выполнения упражнений и рекомендации
- Персональные тренировки (онлайн или в студии, если вы из Спб)
- Контроль питания по запросу
9990 руб.
10490 руб.
КУПИТЬ
Заполните форму
После заполнения формы вы перейдете на страницу оплаты
Нажимая кнопку "Перейти к оплате", вы соглашаетесь с договором-оферты
Заполните форму
После заполнения формы вы перейдете на страницу оплаты
Нажимая кнопку "Перейти к оплате", вы соглашаетесь с договором-оферты
"С поддержкой в чате"
1 месяц
- Более 20-ти тренировок в записи (разминки+силовые)
- Общий чат, где можно задавать любые вопросы по теме курса и упражнений
- Проверка техники выполнения упражнений и рекомендации
- 3 теоретические лекции
- Доступ к платформе 5 недель
- Персональные тренировки (онлайн или в студии, если вы из Спб)
- Контроль питания по запросу
5490 руб.
5990 руб.
КУПИТЬ
3 месяца
- Более 20-ти тренировок в записи (разминки+силовые)
- Общий чат, где можно задавать любые вопросы по теме курса и упражнений
- Проверка техники выполнения упражнений и рекомендации
- 3 теоретические лекции
- Доступ к платформе 5 недель
- Персональные тренировки (онлайн или в студии, если вы из Спб)
- Контроль питания по запросу
12990 руб.
13490 руб.
КУПИТЬ
Заполните форму
После заполнения формы вы перейдете на страницу оплаты
Нажимая кнопку "Перейти к оплате", вы соглашаетесь с договором-оферты
Заполните форму
После заполнения формы вы перейдете на страницу оплаты
Нажимая кнопку "Перейти к оплате", вы соглашаетесь с договором-оферты
"Личное сопровождение"
1 месяц
- Более 20-ти тренировок в записи (разминки+силовые)
- Общий чат, где можно задавать любые вопросы по теме курса и упражнений
- Проверка техники выполнения упражнений и рекомендации
- 3 теоретические лекции
- 4 персональные тренировки онлайн
- Контроль питания по запросу
- Доступ к платформе 5 недель
27000 руб.
30000 руб.
КУПИТЬ
3 месяца
- Более 20-ти тренировок в записи (разминки+силовые)
- Общий чат, где можно задавать любые вопросы по теме курса и упражнений
- Проверка техники выполнения упражнений и рекомендации
- 3 теоретические лекции
- 4 персональные тренировки онлайн
- Контроль питания по запросу
- Доступ к платформе 5 недель
65000 руб.
70000 руб.
КУПИТЬ
Заполните форму
После заполнения формы вы перейдете на страницу оплаты
Нажимая кнопку "Перейти к оплате", вы соглашаетесь с договором-оферты
Заполните форму
После заполнения формы вы перейдете на страницу оплаты
Нажимая кнопку "Перейти к оплате", вы соглашаетесь с договором-оферты
Противопоказания:
- Беременность
- Хронические или простудные заболевания в стадии обострения
* в период восстановления после родов можно присоединиться к курсу, когда ваш лечащий врач разрешил приступить к тренировкам
Оборудование
(нажмите на иконку, чтобы увидеть примеры оборудования на OZON)
Мяч для пилатеса можно заменить подушкой, но настоятельно рекомендуем его приобрести
Если нет теннисного мячика, его можно заменить руками
Бюджетный, но отличный вариант для тренировок
Или, если вы готовы вложиться, вариант профессионального ролла для мфр
(Можно заменить на бутылку с водой)
Обо мне
Меня зовут Сашу.
Я персональный тренер.
Мой тренерский стаж - 5 лет.
Владелец студии умного фитнеса FLOWMO FIT в Санкт-Петербурге
В работе с подопечными использую комплексный подход и совмещаю различные методики по работе с телом для достижения результатов!
Образование
«Инструктор групповых программ» (Колледж фитнеса и бодибилдинга им. Бена Вейдера)
«Персональный тренер»
(VP Fitness Consulting)
«CAFS: сертификация по прикладной функциональной науке» GRAY INSTITUTE (USA) на базе «Анатомии»
(Спикер: Paul Edmondson, USA)
«ТБС и ЯГОДИЦЫ» Обучающий центр «Анатомия» (Спикер: Александр Семенов)
«ПОЗВОНОЧНИК 3D» Обучающий центр «Анатомия» (Спикер: Любовь Жуковская)
«Персональный тренер»
(VP Fitness Consulting)
«CAFS: сертификация по прикладной функциональной науке» GRAY INSTITUTE (USA) на базе «Анатомии»
(Спикер: Paul Edmondson, USA)
«ТБС и ЯГОДИЦЫ» Обучающий центр «Анатомия» (Спикер: Александр Семенов)
«ПОЗВОНОЧНИК 3D» Обучающий центр «Анатомия» (Спикер: Любовь Жуковская)
«Послеродовое восстановление» MEDIFIT (Спикер: Анастасия Гостевская)
«Сколиоз: виды, причины, лечение» Kinesio Pro (Спикер: Дмитрий Горковский)
«Глобальные двигательные стереотипы» Easy Motion (Спикер: Бубнев Никита)
TRX Suspension Training Course
(работа с подвесными конструкциями)
Вебинар «Амбассадор ягодичных мышц» (Спикер: Татьяна Макушина)
Вебинар «Грудной отдел»
(Спикер: Татьяна Макушина)
«Сколиоз: виды, причины, лечение» Kinesio Pro (Спикер: Дмитрий Горковский)
«Глобальные двигательные стереотипы» Easy Motion (Спикер: Бубнев Никита)
TRX Suspension Training Course
(работа с подвесными конструкциями)
Вебинар «Амбассадор ягодичных мышц» (Спикер: Татьяна Макушина)
Вебинар «Грудной отдел»
(Спикер: Татьяна Макушина)
