BE SMART

BE SEXY

Онлайн-пространство тренировок для здоровья и красоты

SASHUUFIT

SASHUUFIT SASHUUFIT SASHUUFIT SASHUUFIT SASHUUFIT SASHUUFIT SASHUUFIT SASHUUFIT SASHUUFIT SASHUUFIT SASHUUFIT SASHUUFIT SASHUUFIT SASHUUFIT SASHUUFIT SASHUUFIT SASHUUFIT SASHUUFIT SASHUUFIT SASHUUFIT SASHUUFIT SASHUUFIT SASHUUFIT SASHUUFIT

SASHUUFIT

Абонемент на 4 недели

Нажимая на кнопку "Перейти к оплате", вы соглашаетесь с Политикой обработки данных, Договором-офертой и Политикой возврата денежных средств

SASHUUFIT

Абонемент на 12 недель

Нажимая на кнопку "Перейти к оплате", вы соглашаетесь с Политикой обработки данных, Договором-офертой и Политикой возврата денежных средств

Онлайн-клуб

Твой личный фитнес-клуб в телефоне

Тренировки на все случаи жизни

Абонементы на 1 или 3 месяца

Онлайн-клуб включает в себя 5 тренировочных программ, где каждый может выбрать себе нагрузку по душе 👇

Пошаговый подход для достижения результатов

Старт следующего потока: 3 МАРТА

1. Основная программа

Основная программа:

- Самая насыщенная программа клуба
- Основные занятия 3 раза в неделю (пн,ср,пт)
- Зарядки в остальные дни

Какие тренировки?

По понедельникам: комплексы для плоского живота/укрепления мышц пресса/спины/рук

По средам: тренировки для ягодиц

По пятницам: комплексы для осанки/плоского живота/спины/функциональности тела

Продолжительность занятий: от 15 до 40 минут

Короткие зарядки

Программа включает в себя комплексы зарядок от 5 до 18 минут, а также отдельный блок разминок перед сном😴

Идеально для тех, кто:

только начинает и хочет внедрить в свою жизнь регулярные зарядки

занимается в зале/имеет достаточную физическую активность, но хочет добавить телу больше функциональности, улучшить осанку, подтянуть живот и уменьшить боли в спине

зарядки для спины, плоского живота, тазобедренных суставов, с мячиками, без коврика, для гибкости ног и не только
дыхательные практики (5 минут в течение дня и вечерние 10-ти минутные комплексы)

Плоский живот

Эти комплексы помогут:

Программа построена по системе от простого к сложному

8 занятий от 15 до 25 минут

Идеально для тех, кого беспокоит проблема выпирающего живота

В течение 4 недель ты можешь выполнять только эти 8 занятий, либо же дополнять их короткими зарядками)

Наш телеграм-бот поможет тебе и будет высылать тренировки)

- точечно поработать с мышцами живота (мы начнем с дыхания и будем постепенно усложнять упражнения)
- улучшить осанку (ведь плоский живот невозможен без хорошей осанки)
- научиться чувствовать пресс даже если никогда раньше не чувствовал

Здоровая спина

Эти комплексы помогут:

Программа построена по системе от простого к сложному

8 занятий от 15 до 25 минут

Идеально для тех, кто много сидит в позе креветки и ощущает постоянное напряжение в спине

В течение 4 недель ты можешь выполнять только эти 8 занятий, либо же дополнять их короткими зарядками)

Наш телеграм-бот поможет тебе и будет высылать тренировки)

- улучшить осанку
- уменьшить сутулость
- убрать излишний прогиб в пояснице
- снять напряжение в мышцах спины
- уменьшить боли в теле

Горящие ягодицы

Эти комплексы помогут:

Программа включает в себя
8 тренировок от 25 до 40 минут, включая разминку перед тренировкой

Программа для тех, кто хочет ощутить «пожар» в своих ягодицах без тяжелых весов и не выходя из дома)

Ведь я знаю много секретных техник по включению ягодичных мышц🤫

Идеально для тех, кто хочет подтянуть ягодицы без тяжелых весов

В течение 4 недель ты можешь выполнять только эти 8 занятий, либо же дополнять их короткими зарядками)

Наш телеграм-бот поможет тебе и будет высылать тренировки)

- точечно поработать с ягодичными мышцами
- включать ягодичные,
не перегружая колени, поясницу и переднюю поверхность бёдер
- улучшить осанку (ведь функциональные ягодицы поддерживают тело в вертикальном положении, стабилизируют таз, разгружают поясницу)
- научиться чувствовать ягодицы даже если никогда раньше не чувствовал

Перейти к тарифам

Как проходят тренировки?

Тренировки в записи - тренируйся в любое время дня

Все тренировки записаны в формате "повторяй за мной" с подробным объяснением техники

На выбор: удобный телеграм бот, который можно настроить под себя или личный кабинет на сайте

Трекер внутри телеграм-бота, чтобы отслеживать свои успехи

Чат с обратной связью и поддержкой

BE SMART BE SEXY BE SMART BE SEXY BE SMART BE SEXY BE SMART BE SEXY BE SMART BE SEXY BE SMART BE SEXY BE SMART BE SEXY BE SMART BE SEXY BE SMART BE SEXY BE SMART BE SEXY BE SMART BE SEXY BE SMART BE SEXY

SASHUU FIT

Для кого подходит клуб?

Хочешь начать заниматься регулярно и жить в здоровом и красивом теле

Пробовал заниматься, но не чувствуешь результата или быстро теряешь мотивацию

Нет времени/желания ходить в зал

У вас сидячая работа, из-за которой страдает осанка и болит спина

Беспокоит проблема выпирающего живота/отёки/лишний вес

Хочешь понимать технику упражнений и научиться чувствовать своё тело

Перейти к тарифам

ОТЗЫВЫ

Попробуй тренировку из клуба
для плоского живота
бесплатно прямо сейчас

ТАРИФЫ

Абонемент на 1 поток
(4 недели)

Стоимость: ~~4500~~

3900

Купить

9900

Стоимость: ~~11900~~

Абонемент на 3 потока
(12 недель)

☑️ все 5 программ клуба (выбирай любую и занимайся)
☑️ формат прохождения: в удобном телеграм-боте или через личный кабинет на сайте (как больше нравится)
☑️ поддержка в чате и обратная связь

☑️ все 5 программ клуба (выбирай любую и занимайся)
☑️ формат прохождения: в удобном телеграм-боте или через личный кабинет на сайте (как больше нравится)
☑️ поддержка в чате и обратная связь
☑️обновления и новые тренировки в каждом новом потоке (часть программы обновляется и дополняется каждые 4 недели)

ОБО МНЕ

Меня зовут Сашу.
Я персональный фитнес-тренер.
Мой тренерский стаж - 6,5 лет.

Мой принцип в работе:
Я помогаю своим подопечным развивать функциональность тела и учу заботиться о нём. Учу пониманию, как работает наше тело и что ему необходимо для того, чтобы жить свою жизнь как можно дольше и качественнее. Безусловно, внешние результаты при таком подходе не заставляют себя ждать, ведь внешность - это отражение внутреннего.

Моё образование

«Инструктор групповых программ» (Колледж фитнеса и бодибилдинга им. Бена Вейдера)

«Персональный тренер»
(VP Fitness Consulting)

«CAFS: сертификация по прикладной функциональной науке» GRAY INSTITUTE (USA) на базе «Анатомии»
(Спикер: Paul Edmondson, USA)

«ТБС и ЯГОДИЦЫ» Обучающий центр «Анатомия» (Спикер: Александр Семенов)

«ПОЗВОНОЧНИК 3D» Обучающий центр «Анатомия» (Спикер: Любовь Жуковская)

«Послеродовое восстановление» MEDIFIT (Спикер: Анастасия Гостевская)

«Сколиоз: виды, причины, лечение» Kinesio Pro (Спикер: Дмитрий Горковский)

«Глобальные двигательные стереотипы» Easy Motion (Спикер: Бубнев Никита)

«TRX Suspension Training Course»
(работа с подвесными конструкциями)

Вебинар «Амбассадор ягодичных мышц» (Спикер: Татьяна Макушина)

Вебинар «Грудной отдел»
(Спикер: Татьяна Макушина)

«Функциональный тренинг и плиометрика»
(Спикер: Георгий Ёлгин VELOGERA)